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Valériane

Sommeil


Valériane

11.00 EUR  
5.50 EUR 
Quantité  

   

45 gélules. 400 mg de microgranules par gélule.



Valériane – Valeriana officinalis L.

  La Valériane est une plante herbacée vivace, originaire d'Europe et d'Asie, acclimatée en Amérique du Nord, qui fleurit d'avril à août.
On connaît les propriétés sédatives et tranquillisantes de ses organes souterrains (rhizome, racines et stolons) depuis l'antiquité.

La Valériane est traditionnellement utilisée dans les troubles du sommeil (réduction du temps d'endormissement et augmentation de la durée du sommeil). Dans ce cas, on recommande des prises en fin de journée, avec le repas du soir et une demi heure avant de se coucher.
La Valériane est aussi traditionnellement utilisée comme calmant pour lutter contre la nervosité et le stress. Prendre alors 3 gélules par jour, matin, midi et soir avec les repas.
    A prendre avec le repas du soir et avant de se coucher :
- chez l'adulte, 2 à 4 gélules par jour,
- chez l'enfant de plus de 12 ans, 1 ou 2 gélules par jour.		  
Les conseils du pharmacien
On rencontre fréquemment la Valériane en France dans les prés et les terrains humides. Elle possède des fleurs roses très parfumées qui éclosent d'Avril à Août.
Son nom vient du latin valeriana qui signifie « bien se porter » et son histoire se confond avec celle de la médecine.
Au Moyen-Age on la surnomme « guérit tout » ou « herbe des simples ».
On l'appelle aussi « herbe-aux-chats » ; en effet, son odeur camphrée caractéristique exerce une attraction irrépressible sur les chats qui aiment s'y frotter.
En phytothérapie on utilise les parties souterraines de la plante, coupées et séchées, âgées d'au moins 2 à 3 ans et récoltées à l'automne. Elles sont très riches en huile essentielle et en terpènes (iridoïdes).
Notre extrait sec standardisé contient au minimum 0,3% d'acide valérinique.
La Valériane est une plante très intéressante, décontractante et aux effets sédatifs, qui permet à la fois de soulager l'insomnie et de lutter contre le stress, sans effet de somnolence. Tout dépend de la posologie.
Pour aider au sommeil on prend, selon les besoins, de 2 à 4 gélules en deux fois, au moment du repas du soir et environ une demi heure avant de se coucher.
La Valériane procure un sommeil naturel et de qualité. Cependant les effets sur l'insomnie peuvent prendre de deux à quatre semaines pour se manifester.
Pour lutter contre la nervosité et l'anxiété on prend classiquement 3 gélules par jour, matin, midi et soir, au moment des repas. Prise dans ces conditions la Valériane n'entraîne pas de somnolence.
C'est une aide appréciable pour lutter contre le stress et les crises d'angoisse dues à l'arrêt du tabac et, de plus, elle donne un goût désagréable à la cigarette.
En cas de besoin, on peut prendre jusqu'à 5 à 6 gélules par jour.
Il est préférable de ne pas prendre la Valériane en continu mais il est déconseillé d'interrompre brutalement la cure : faire des coupures de 2 à 3 semaines en la remplaçant par des plantes aux propriétés équivalentes (Aubépine, Passiflore, Matricaire) ou des associations adaptées.
On connaît peu d'effets indésirables : somnolence à hautes doses et légers malaises gastro-intestinaux.
Par précaution son emploi est réservé aux adultes et aux enfants de plus de douze ans et il est contre-indiqué aux femmes enceintes ou qui allaitent.
Il y a une interaction certaine entre la Valériane et les autres plantes sédatives (Passiflore, Aubépine…) ainsi qu'avec les  médicaments calmants, hypnotiques et sédatifs.


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